使用前提：
首先，你的Linux端（CentOS, Ubuntu）需要安装rz/sz命令，也就是 lszrz 包。
其次，windows端需要支持ZModem的telnet/ssh客户端(Xshell，SecureCRT支持,好像putty不支持)，SecureCRT就可以用SecureCRT登陆到Unix/linux主机（telnet或ssh均可）
运行命令rz，即是接收文件，xshell就会弹出文件选择对话框，选好文件之后关闭对话框，文件就会上传到linux里的当前目录。如果要上传文件，直接用鼠标点住文件往X-shell里面一拖即是
运行命令 sz file 就是发文件到windows上（保存的目录是可以配置） 比ftp命令方便多了，而且服务器不用再开FTP服务了
在Linux上安装lrzsz
单单是SSH客户端软件支持以上文件传输协议（ASCII,Xmodem，Ymodem,Zmodem）还不行，我们的Linux服务器上也得安装相应的软件，以支持这些文件传输协议才行。在Linux上，lrzsz就是完成此任务的,lrzsz就是一个支持 Zmodem 传输协议的工具。我们通过sz/rz两个命令，分别发送/接收文件。如果我们的系统中没有安装lrzsz这个包，就会报错，安装即可解决。
[root@localhost ~]# rz -bash: rz: command not found ## For CentOS/RHEL [root@localhost ~]# yum -y install lrzsz ## For Ubuntu # sudo apt-get install lrzsz
理解记忆
其中，对于sz和rz的理解与记忆我用了如下的方法（很多时候容易搞混）：
sz中的s意为send（发送），告诉客户端，我（服务器）要发送文件 send to cilent，就等同于客户端在下载。
rz中的r意为received（接收），告诉客户端，我（服务器）要接收文件 received by cilent，就等同于客户端在上传。
使用示例
rz上传命令，如果已经存在文件了，那么默认不会执行上传，要-y覆盖才可以
[root@szxjdw01-a-pro-14 ~]# cd /data/backup/war/ [root@szxjdw01-a-pro-14 war]# ll total 308888 -rw-r--r-- 1 root root 79681963 Aug 4 14:59 test.tar.gz [root@test war]# rz rz waiting to receive. Starting zmodem transfer. Press Ctrl+C to cancel. Transferring jdwin-ucenter-rpc-service-assembly.tar.gz... jdwin-ucenter-rpc-service-assembly.tar.gz was skipped [root@test war]# rz -y rz waiting to receive. Starting zmodem transfer. Press Ctrl+C to cancel. Transferring jdwin-ucenter-rpc-service-assembly.tar.gz... 100% 77814 KB 855 KB/sec 00:01:31 0 Errors [root@test war]# ll total 308888 -rw-r--r-- 1 root root 79681952 Aug 4 15:53 test.tar.gz
缺点
使用lszrz非常方便，但是有一点不足之处： 无法传输大于 4G 的文件。
那肿么办呢？ 可以使用Filezilla， SecureFX 这些FTP工具来替代了。
